2026-10-10 17:42:55  头条

你是不是每天坚持早睡、食补、运动，可还是容易疲惫烦躁，一点小事就焦虑上火？很多人把养生等同于吃补品、练身体，却忽略了最核心的一点：身体的病痛，很多根源都藏在情绪里。这就是老祖宗常说的，养生先养心。

很多人养生，一味盯着吃喝作息，把大量精力花在挑选滋补食材，打卡各项健身计划。可心里总装着烦心事，纠结过往、担忧未来，长期思虑过重，再好的营养品也很难发挥作用。中医讲，怒伤肝、思伤脾、忧伤肺。情绪长期内耗，气血就容易淤滞，失眠、乏力、胸闷这些小毛病会接踵而来。心，是整个人状态的总开关，内心安稳，身体才有休养的根基。

养心，不是压抑情绪，强迫自己不难过、不生气，而是学会和情绪和平共处。生活里难免有压力，工作不顺、琐事缠身，负面情绪本就是人之常情。养心，是懂得及时疏导，不把委屈、焦虑积压在心底。累了就停下来歇一歇，不必事事追求完美；遇到争执，学会看淡放下，不钻牛角尖。内心少一分执念，身体就少一分负担。

养心，藏在日常微小的瞬间。清晨安静喝一杯温水，傍晚出门散散步，看看落日晚风；闲暇时读几页书，听听舒缓的音乐，放下手机里繁杂的信息。不必追求高深的修行，养心就是练习稳住自己的心。遇事不慌，得失看淡，保持一份平和从容。当心态慢慢变得舒展，你会发现睡眠变好了，紧绷的身体慢慢放松，整个人的精气神都会焕然一新。

养生从来不是一场对抗身体的攻坚战，而是滋养内心的修行。身体的调养看得见，内心的滋养看不见，却决定着我们健康的底色。肉身的疲惫可以休息恢复，内心的内耗，才是消耗健康最大的元凶。

好好养心，不是消极躺平，而是带着平和的心好好生活。内心安宁，气血和顺，身体自然康健。愿我们都能懂得，最好的养生，就是照顾好自己的心，心宽一寸，病退一丈，拥有身心皆安的日子。

2026-10-10 17:48:01  百家号

0月10日讯武汉网球公开赛签表出炉，郑钦文如果过了首轮关将与萨巴伦卡直接对话，而王欣瑜和王曦雨在首轮上演中国德比。

总共5位中国女将直接进入到武网正赛，郑钦文的签运不算太好，首轮对决美国选手李吉妮，郑钦文要是晋级到第二轮，将碰到大满贯冠军萨巴伦卡，两人生涯交手9次，郑钦文是1胜8负。如果郑钦文过了萨巴伦卡这一关，第三轮的潜在对手是梅尔滕斯。

张帅首轮对阵赛事9号种子选手本西奇，而温网女双冠军郭涵煜拿到一张武网女单正赛外卡，首轮对阵赛事12号种子科斯蒂亚。

在名古屋亚运会上拿到女单金牌的王曦雨也收获了武网女单正赛外卡，首轮与王欣瑜交锋，两位金花在第一轮就上演中国德比，这场比赛的胜者将在第二轮对阵约维奇。

2026-10-10 17:48:30  头条

“我没生气，就是不想说话”——原来这叫情绪冷漠症。

南京鼓楼，一家心理咨询室。

28岁的小周坐在沙发上，双手抱胸，表情平静。

咨询师问：“你最近怎么了？”

他说：“没怎么，就是不想说话。”

“工作呢？”

“还行。”

“感情呢？”

“分了。”

“难过吗？”

“不难过。”

“生气吗？”

“不生气。”

咨询师沉默了三秒，说了一句：

“你不是不难过，你是‘难过不动’了。”

小周愣了一下，眼圈突然红了。

这不是“冷”，是“冻”

小周说，他以前不是这样的人。

大学时，他能为一场球赛喊到嗓子哑；刚工作时，他能因为领导一句批评失眠一整夜；谈恋爱时，他能因为对方一条消息开心半天。

但这两年，他变了。

朋友结婚，他不激动；同事离职，他不惋惜；爸妈催婚，他不烦躁；甚至分手那天，他都没哭。

2026-10-10 17:50:25  

妈妈说男的死得比女的早，这话听来扎心却有扎实的统计数据支撑——全球女性预期寿命平均比男性长约5年，中国这一差距约5.1岁且仍在扩大。

世界卫生组织统计显示，全球女性预期寿命平均比男性长约5年；2025年中国男性平均预期寿命约76.1岁，女性约81.2岁，差距约5.1岁。2020至2025年，中国男性人口净减少612万，女性仅减少21万，男性人口缩减规模是女性的近30倍。

2026-10-10 18:29:44  东方网

今天上午，上海久事篮球俱乐部和NBA中国宣布达成多年合作，双方将在精英球员发展、赛事交流、教练员培训以及管理人员交流等方面展开合作。上海久事成为首家与NBA中国直接达成人才培养合作的CBA俱乐部，标志着俱乐部在国际化发展方面迈出重要一步。

此次合作重点在于精英球员的发展，体现了战略合作的务实性、互补性和成长性。具体项目推进上，将实现三个层面的对接：实施优秀篮球人才海外培养工程，推动人才国际化；为潜力球员搭建NBA精英发展平台，助力中国篮球与国际高水平接轨；打通优秀青少年运动员海外交流通道，在更高水平的国际平台上历练成长。目前，在NBA中国的支持下，久事篮球俱乐部青训梯队已有四名优秀队员赴美国篮球特色高中学习。

今年是上海久事大鲨鱼成立30周年。多年来，大鲨鱼和NBA共同促进了中美篮球文化的交流合作，许多NBA球星如阿里纳斯、比斯利、弗雷戴特、斯科拉和布莱德索加盟大鲨鱼，深受上海和中国球迷的喜爱。俱乐部功勋球员姚明入选奈史密斯篮球名人堂，被誉为中国送给NBA的最大礼物。站在新的历史起点上，俱乐部将以此次合作为契机，进一步深化与NBA中国的合作，为上海和中国篮球的发展作出新的贡献。

2026-10-10 18:41:56  新华社

最近不少人的“朋友圈”里充满了网球赛事的动态，一半是中网，一半是上海网球大师赛。在中网方面，郑钦文时隔两年重返四强，用一场胜利庆祝自己的24岁生日。而在上海大师赛这边，同样星光熠熠，14天内进行了162场对决。作为亚太地区唯一一站ATP1000赛事，这里聚集了世界顶尖球员。

对很多运动员来说，上海大师赛有特别的意义。刚在北京中网夺冠的焦科维奇表示，来到这里总有回家的感觉，他还提到休息区的高尔夫娱乐项目，笑称自己之前玩过但成绩不佳。尽管受体能等因素影响，他在上海的个人首战遭到淘汰，但他依然是许多球迷专程买票来看比赛的原因之一。阿尔卡拉斯也感受到了中国球迷的热情，他说一走进赛场，能量就回来了。在中国待了三周的胡尔卡奇也表示，上海是个特别的地方。

除了国际名将云集，中国选手也有出色表现。吴易昺在第二轮对阵头号种子兹维列夫时虽然落败，但给对手制造了不小压力。赛后他表示：“我的时候，会来的！”21岁的周意则通过三盘鏖战战胜意大利名将穆塞蒂，职业生涯首次闯入ATP1000大师赛男单32强。

不过，对越来越多人来说，网球早已不只是网球。不少现场的球迷惊喜地发现，周杰伦、许昕和姚彦等明星也来到了现场。看张之臻的比赛时，周杰伦做了个“嘘”的手势，试图低调观赛，但很快就被全网传开了。他坦言参与赛事比开演唱会还紧张。

2026-10-10 18:56:15  极目新闻

10月9日，陕西网友曝光了一段视频，显示西安曲江新区一家烧烤店的男厨师将漱口水吐在灶台，引发广泛关注。视频中，厨师拿起水瓢喝水后，将瓢里的水舀进锅里，几秒后又把漱口水吐在锅边的灶台上。

10月10日上午，通过外卖平台查询发现，涉事烧烤店名为炭火烧烤·招牌东北大油边·小龙虾（曲江店）。这段8秒的视频来自该店明厨亮灶的直播。记者尝试联系视频发布者，但未获回复。

当天中午，记者实地走访了涉事烧烤店。该店位于曲江新区汉华城商业街北侧，门口没有挂“炭火烧烤·招牌东北大油边·小龙虾（曲江店）”招牌，只有“爆爆小龙虾”字样残留。店内分为厨房和堆放设备、食材及其他物品的房间，没有就餐位置。

汉华城商业街密集分布着堂食餐饮店和非堂食外卖餐饮店，中午时分外卖员频繁进出取餐送餐。

2026-10-10 19:32:48  中国新闻网

10月10日清晨，厦金大桥（厦门段）项目正在紧张施工中。项目团队正利用施工黄金期，全力冲刺年度建设目标，为2026年底实现海上主线桥通车奠定基础。该桥起于福建省厦门市环岛东路与会展北路交叉口，终点接入厦门翔安国际机场，全长约19.6公里。

当天，中交二航局的工人们在刘五店航道桥主塔上进行施工作业，各施工点位也在有序施工。从主塔向下俯瞰，可以看到大桥建设的繁忙景象。

2026-10-10 19:56:13  界面新闻

美国游戏硬件市场在8月表现不佳。市场监测机构Circana发布的数据显示，8月美国游戏硬件总销量同比下滑15%，降至55.9万台，创下2013年以来8月销量新低；硬件支出同比小幅下降3%，达到3.02亿美元。截至8月的2026年累计硬件支出为25亿美元，同比下降11%。

市场的疲软并非突然出现，7月的数据已经提前释放预警信号。7月美国游戏硬件支出同比下滑29%，主机市场显现出需求萎缩的迹象。8月延续了7月的下行趋势，游戏整体市场销售额同比下降9%，游戏内容和硬件两大板块共同拖累大盘，手游消费下滑是内容板块走弱的核心因素。8月游戏内容总消费额37.8亿美元，同比下降10%；外设是为数不多实现增长的品类，支出同比上涨3%至1.76亿美元，远程串流设备的热销支撑了外设板块的增长。

在主机厂商分化的销售数据中，涨价带来的“增收不增销”特征格外突出。索尼PS5硬件销售额8月同比上涨17%，但主机出货量同比减少11%。微软Xbox Series硬件支出同比下降13%，硬件销量大跌31%，是三大主机品牌中销量跌幅最大的一家。任天堂硬件支出同比下滑13%，硬件销量下降15%。尽管Switch 2依旧在8月单月以及年初至今的累计统计中保持硬件销量与销售额双第一的位置，也无法逆转整个美国主机硬件市场的下行态势。

Circana高级总监、游戏行业顾问马特·皮斯卡特拉表示，美国全新游戏硬件的平均成交价创下8月历史新高，达到541美元，去年8月创下的此前纪录为476美元。主机单价持续上涨，直接压制普通玩家换新主机的动力。主机行业面临一个尴尬局面：硬件卖得越来越贵，愿意买单的消费者越来越少。

2026-10-10 19:58:09  新华网

哈尔滨市住房和城乡建设局宣布，10月10日，“冰城”哈尔滨提前10天正式开栓供热。这一举措旨在确保室温平稳过渡。

在位于松北区的捷能热力电站有限公司供热车间内，供热机组全面投入运转，工人们正有条不紊地监测和调试锅炉各项运行参数。按照错峰启炉的要求，三个热源厂分别启动了一台锅炉，其他锅炉将根据气温变化随时启动。所有锅炉均能满足冬季高峰时段满负荷、高效率运行需求。

今年，捷能热力电站有限公司进一步优化了线上缴费渠道，方便居民足不出户办理供热业务。客服中心实行24小时受理报修，确保跑、冒、滴、漏等问题及时处理。

为了提升供热服务质效，松北区在各小区7000余部电梯内张贴了市、区供热投诉电话，并在各街道办成立了供热领导小组。每个小区确定了专业网格员，通过小区微信群等渠道开展常态化宣传和入户走访，力争做到问题早发现、早移交、早解决。

家住松北区的王女士表示，下班回家一推开门，暖意迎面而来，幸福感满满。

接下来，哈尔滨市供热主管部门将结合气温实时指导调控辖区供热企业工作情况，压实主体责任，确保今冬供热平稳有序。