老年人润燥护肺有讲究 秋日养肺要点
重阳节正值深秋，不少老人一入秋就感到口干、干咳。这时可以适当食用梨、银耳、百合、山药、莲藕等白色食材来润肺食补，同时吃少量山楂、柚子等酸味食物帮助收敛肺气，避免辛辣食物加重秋燥。
深秋时节，老年人的肺部容易受到干冷空气的影响，养护重点在于润燥和防寒。室内湿度应尽量保持在50%以上，干燥时可以使用加湿器或清水盆增加湿度。早晨醒来后不要猛然起身，先在床上平躺活动四肢30秒，再慢慢坐起静坐30秒，最后双脚垂到床边停留30秒，确认没有头晕眼花后再缓慢下地站立。
中医专家建议，可以通过按揉迎香穴改善鼻部不适，每天坚持按摩有助于通畅鼻窍，减少鼻炎和感冒发作。老年朋友应多喝水，少量多次饮用温水，以减轻秋燥带来的口干症状，并预防血液黏稠度上升。
秋冬交替期间，老年慢性病患者需要特别注意防护。气温下降会导致血压、血糖和关节状态波动。高血压人群应注意定时监测血压，保持头颈保暖，饮食少盐；糖尿病患者应选择无糖银耳、蒸山药等食品，随身携带糖果以防低血糖，并注意泡脚水温，防止烫伤。冠心病患者应避免清晨低温晨练，随身携带急救药品。骨关节病和呼吸道疾病患者需注意膝关节保暖，慢阻肺老人外出时应戴口罩。65岁以上有基础病的老人建议接种流感和肺炎疫苗。
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