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2026-10-03 21:17:50  新浪财经

当美国政府借十年钱需要付出约5%的回报时，很多原本成立的生意就得重新计算了。一家公司的预期回报是8%，如果美债收益率只有2%，投资者愿意承担经营、竞争和技术风险以换取6个百分点的额外收益。但现在10年期美债收益率已经接近5%，同样的8%预期回报中，额外收益只剩下3个百分点。房地产、私募股权、创业公司和数据中心都面临同样的问题。

10年期美国国债收益率升至5.11%真正值得关注的地方在于，它反映了全球资本市场的基础报价单：几乎无需承担企业经营风险，把钱借给美国政府十年，市场要求接近5%的年化回报。这意味着其他资产必须提供更充分的理由才能吸引资本。理解这一点后，就能明白为什么10年美债收益率的小幅变动会引发股票、房贷、房地产、企业融资、私募基金甚至AI数据中心的紧张情绪。

一张100美元的美债，其价格在发行后可以自由交易。假设财政部发行了一张面值100美元、期限10年、票面利率4%的国债，投资者每年可以获得4美元利息。但债券发行后可以在市场上自由买卖，市场价格会影响其收益率。如果市场利率大幅提高，新发行的债券能提供5%的回报，旧债的价格就会下跌。例如，如果旧债价格跌到91美元，新买家只需要支付91美元就能获得每年4美元的利息，并在到期时拿回100美元本金，从而实现大约5.11%的年化回报。

全球市场特别关注10年期美债，因为它同时包含了对未来经济增长、通胀、利率中枢、财政赤字等多方面的预期。10年期美债既不像2年期那样受美联储短期政策影响，也不像30年期那样受长期不确定性支配，因此成为全球长期资金的重要参照。美国房贷、企业债、房地产估值、股票定价、杠杆收购以及大型基础设施项目都会受到10年期美债的影响。

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2026-10-03 21:19:21  新浪

了解饮食控糖的重要性是关键，但有些看似健康的饮食方式可能适得其反，甚至比直接喝糖水更糟糕。比如吃面条，一碗清汤寡水的面实际上含有大量碳水化合物，相当于18块方糖的含糖量。如果只吃一碗面条而没有蛋白质和蔬菜，餐后血糖会迅速升高，饥饿感也会更快到来。数据显示，单吃主食的升糖指数可高达80到90。

控制主食并不等同于有效控糖。许多人认为将精米白面换成全谷物粗杂粮就能控制好血糖，但实际上，如果没有蛋白质和蔬菜搭配，餐后血糖仍然会飙升。此外，将粗粮打成糊状或粉状会使升糖指数增加，对血糖的影响更大。

合理的主食搭配可以降低升糖指数。例如，2两生面条加上2两瘦肉，不仅能降低升糖指数，热量也仅增加50千卡左右，通过饭后活动15到20分钟即可消耗掉。建议每天摄入一个手掌心大小、厚度的一块肉，并适当减少碳水化合物的摄入量。

另一种更有效的控糖方法是面条加瘦肉再加青菜。这种组合不仅增加了饱腹感，还能延缓碳水和脂肪的吸收。具体来说，优质蛋白质可以减慢碳水的吸收速度，蔬菜中的膳食纤维能抑制脂肪和碳水的吸收。此外，减慢吃饭速度，增加咀嚼次数也有利于控糖，因为大脑感受到饱腹信号需要20分钟。

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2026-10-03 21:19:32  齐鲁壹点

2026年国庆假期进入第三日，泉城济南秋高气爽，文旅市场持续火爆。全市300余项“金秋文旅嘉年华”主题活动全面铺开，游客出游热情高涨，市场运行安全平稳有序。截至10月3日14时，全市纳入监测的30家景区共接待游客79.41万人次，实现营业收入2353.16万元。全市接待持证留宿旅客18.79万人次，铁路发送旅客19.50万人，民航发送旅客3.21万人，公路发送旅客1.02万人。当天核心景区客流保持高位，以家庭游、亲子游、跨省长线游为主，夜游、城郊休闲、文化体验类产品预订热度持续上升。

泉城核心景观游园迎来客流高峰，夜经济效应显著。天下第一泉风景区四园联动活动进入高峰，“月满华诞·泉映东方”主题游园会持续进行：趵突泉白雪楼戏台每日上演两场国风曲艺表演，大明湖超然楼光影夜游、泉映东方主题市集、明湖·超然奇遇记IP互动等活动正常开放。明湖夜酌Barhop嘉年华返场活动持续进行，精酿、特色小吃与草坪演艺吸引年轻游客逐店漫游，日均客流突破10万人次。

登高赏秋进入最佳观赏期，配套活动丰富多彩。千佛山2026升级版国庆游园会人气旺盛，大舜巡游《南风合颂》、秦琼舞锏、国风舞蹈每日四场常态化演出，古风NPC互动游园、“一城山色”登山集章活动持续进行，游客登顶打卡集章即可参与文创抽奖，单日参与游客突破5万人次。南部山区赏秋产品全面进入旺季，红叶谷4000余亩红枫、黄栌已进入初红观赏期，红叶节配套的书画展、寻泉打卡活动同步开展；九如山红叶花海嘉年华开放花艺、烘焙手作体验，夜间灯光秀场次加开至两场；龙门山非遗高跷、景颇目瑙纵歌等特色演艺每日加场，满足更多游客观演需求。

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2026-10-03 21:19:48  芳草说体育

10月2日晚，在名古屋冈崎市综合公园体育馆举行的男排半决赛中，中国队与日本队激战五局。最终，日本队以15-13赢得决胜局，中国队以2-3惜败，未能进入决赛。比赛的具体比分为25-23、22-25、18-25、25-19、13-15。

首局比赛中，中国队开局一直落后，但凭借拦网和发球在局末稳住局势，并抓住日本队发球失误的机会，以25-23险胜。第二局中国队一传到位率下降，快攻受阻，以22-25失利。第三局中国队状态不佳，仅得18分，被日本队反超。第四局中国队背水一战，开局领先并最终以25-19扳回一局。决胜局双方比分紧咬，最终日本队以15-13获胜。

从赛前数据来看，中国男排世界排名第34位，而日本男排则位列第5，亚洲第一。近十年来，中日男排在A级正式大赛中交手20次，中国队仅赢了5次。尽管日本队未派出全部主力，但替补阵容依然表现出色。此外，中国队的伤病问题也影响了比赛表现，四名主攻中有三人带伤上阵，导致关键分时火力不足。

除了伤病，青训体系和联赛水平也是造成差距的重要因素。日本U23以下注册男排运动员超过12000人，而中国U20以下注册球员不到3000人。日本SV联赛每队一个赛季要打30到40场正式比赛，留洋欧洲的球员约有150人；相比之下，中国男排超级联赛一个赛季的比赛场次不到20场，本赛季仅有3人留洋。这导致中国队在技术熟练度、战术默契和关键分处理能力上存在明显差距。

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2026-10-03 21:20:06  中西医结合林医生

别再把“杂粮”当作救命稻草了，你天天吃的几样食物，升糖速度可能比白米饭还快两倍。许多血糖高的人认为粗粮是控糖的关键，但市面上不少所谓的“粗粮”实际上是精心设计的升糖陷阱。临床中见过很多糖友因误食这些假粗粮，导致血糖长期不稳定，最终出现视网膜病变或早期肾病。

糯玉米和甜玉米就是一个典型的例子。许多人认为玉米是天然粗粮，比白米饭健康。然而，糯玉米的支链淀粉含量高达75%以上，比普通玉米和白米饭都高。支链淀粉容易被消化酶分解成葡萄糖，食用后血糖会迅速上升。即使是甜玉米，其升糖速度也远超普通白米。

另一个常见的陷阱是糊化程度高的杂粮粥。很多人熬杂粮粥时会熬到完全开花甚至变成糊状，以为这样更容易消化。但实际上，粥熬得越久，糊化程度越高，淀粉颗粒越小，越容易被人体吸收。研究表明，熬煮超过1小时的杂粮粥，血糖生成指数（GI值）能冲到70以上，比白面包还高。

精制杂粮粉也是需要注意的。不少人为了方便，会买现成的杂粮粉冲饮，如黑豆粉、燕麦粉。但将杂粮磨成细粉后，原本包裹淀粉的膳食纤维被破坏，淀粉直接暴露在消化酶面前，升糖速度会比精白面还快。市面上一些热销的杂粮粉，GI值甚至高达85，比白糖还夸张。

加了大量糖的杂粮点心也是一个问题。许多商家打着“杂粮点心”的旗号，销售杂粮馒头、杂粮饼干等，但这些点心的配料表中，白砂糖或麦芽糖浆往往排在第二位。例如某款网红杂粮饼干，配料表第一位是小麦粉，第二位就是白砂糖，所谓的杂粮只是点缀。不少糖友吃了这类点心后，血糖直接突破15，还以为是降糖药失效。

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2026-10-03 21:24:43  光明网

正值中国国庆假期，民众旅游热情高涨，吸引了外媒的关注。雅虎财经报道了中国的“慢旅游”趋势，指出这种慢节奏、沉浸式的县域旅游近年来已成为重要的文旅潮流之一。国庆期间，各地利用当地资源打造全新体验，邀请游客以悠闲的方式放松并“充电”。

路透社报道提到，今年的七天国庆假期与中秋节假期相连，许多人借此机会凑出了长达13天的长假，预计旅游人数将再创新高。全国性的国庆文化和旅游消费月活动已于9月下旬启动，铁路部门也开启了为期16天的“双节”假期运输高峰，并加开高铁及夜间列车。

专业人士分析称，中国游客倾向于安排更长时间的行程，前往更远的目的地。上海一家旅行社透露，不仅国内旅游线路火爆，出境游也十分受欢迎，尤其是西班牙-葡萄牙、巴尔干半岛、北欧、希腊、新西兰等长线游套餐，以及中亚、高加索和澳大利亚方向的线路。

马来西亚《星报》援引中国交通运输部的数据报道称，国庆假期期间，全国跨区域出行量预计将达到21.3亿人次，平均每天超过3亿人次，中国铁路网正迎来史上最大客流量。此外，《星报》还关注到，国庆假期前夕，中国开通了四条新的高铁线路，覆盖北部、西北部、中部和东北部地区，预计将促进沿线旅游业的发展，吸引更多游客前往著名景点。

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2026-10-03 21:47:36  热搜内容追踪页

日本正面临餐桌危机。近期，许多日本企业纷纷提高产品价格。根据日本帝国数据库的调查，10月份市场上共有3153种食品价格上涨，而9月份则有近5000种食品涨价，这一数字约为去年同期的三倍。这波年内最大的涨价潮直接影响到了日本人的日常生活。尽管政府采取了加息和补贴等措施试图控制通货膨胀，但物价上涨的问题依然严峻。

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2026-10-03 21:49:01  潮新闻客户端

中国男足亚运队在10月3日下午的爱知·名古屋亚运会男足项目季军战中，与乌兹别克斯坦队激战90分钟，最终以2-2平局进入点球大战。中国队通过点球4-3战胜对手，时隔28年再度获得亚运会男子足球铜牌。

彭啸打进制胜点球后，球场上充满了欢声笑语。更衣室和混合采访区内，球员们庆祝胜利，球迷们也感到振奋。这场胜利对于中国足球来说意义重大。

王钰栋在比赛中打入一球，他表示这个进球是平时训练的结果，更重要的是整个团队的努力。他希望将这块奖牌带回国内，为国家争光。当被问及他的精彩射门时，他笑着回答：“少看网上的。”

彭啸表示，亚运会的经历增强了他的自信心，希望能将学到的经验带回联赛，提升自己的表现。李昊则认为球队已经“毕业”，希望大家未来能取得更好的成绩。

中国队与乌兹别克斯坦队多次交手，队员们认为这次胜利不仅是技战术的体现，也是心理层面的突破。彭啸表示，无论对手是谁，全队都会全力以赴。王钰栋也认为，球队变得更加团结和扎实。

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2026-10-03 21:49:14  红星新闻

10月2日，湖南网警针对民生热点、AI虚假内容、猎奇炒作等高发网络谣言乱象，采取了严格措施打击造谣和传谣行为。近期，一名网民利用AI剪辑拼接“树懒”和“水域”画面，并添加相关文字，发布了关于“南洞庭柴山河边怪”的谣言视频，该视频已被辟谣，当事人也被依法行政处罚。

湖南网警持续推进“净网2026”专项行动，重点整治网络谣言乱象，划清网络言论法律底线，净化网络舆论环境。9月12日，益阳网民曾某为博眼球，利用AI技术制作并发布了一则关于“南洞庭柴山河边怪”的谣言视频。视频中出现一只形似“怪兽”的生物在沅江某水域岸边出没，配文称其为会抓人、吸人血的水鬼（水猴子），并声称有男子在河边钓鱼被该生物拖下水吸干血淹死。该视频迅速传播，严重扰乱了网络空间和社会秩序，当事人因此受到行政处罚。

9月9日，娄底网民康某某在其网络平台上发布了一则虚假短视频，刻意制造恐慌氛围以博取关注，并配文杜撰“娄底八月份发生两起枪杀命案，有多少人知道情况”等不实信息。该视频在本地网络圈层传播，引发部分网民猜测热议，造成不良社会影响，当事人被依法行政拘留。

网警提醒，网络空间不是法外之地，对于编造和传播虚假信息，扰乱社会公共秩序的行为，公安机关将依法严肃追究法律责任。

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2026-10-03 21:53:04  极目新闻

在点球大战中以总比分6比5击败乌兹别克斯坦队后，这支以U23国足为班底的亚运男足时隔28年再次站上亚运会的领奖台。从年初的U23亚洲杯到如今的亚运会，从斩获亚军到拿到季军，他们找到了适合自己的打法，并在这种稳定的节奏中不断成熟和进步。

本次亚运会，中国队的小组赛并不轻松。被分入“死亡之组”，三场比赛球队取得一胜两平，最终以B组头名出线。1/4决赛中，中国队变阵迎战泰国队，以3比0获胜。半决赛对阵韩国队，中国队在第22分钟由王钰栋单刀推射破门，这是中国男足近40年来首次在亚运会中对韩国队进球。然而，韩国队抓住中国队后防失误，在上下半场各进一球，最终以2比1获胜。尽管无缘决赛，但中国队在比赛中表现出色，射门次数达到10次，控球率也达到55%。

铜牌争夺战中，中国队面对的是亚洲传统强队乌兹别克斯坦。比赛中，胡荷韬和王钰栋各进一球，乌兹别克斯坦也在上下半场快结束时各进一球，比赛进入点球大战。中国队门将李昊扑出对方两个点球，最终帮助球队夺得铜牌。

年初U23亚洲杯的亚军和亚运会的铜牌，表明这支U23国足已经进入稳定的上升期。他们的成功源于长达数年的积累，找到了适合他们的战术打法，再加上团结和自信。主帅安东尼奥从这批球员15岁左右就开始带队，他放弃了西班牙传统的传控打法，立足低位防守。这种打法虽然让球队在控球率和场面上不占优势，但效果显著。在年初的U23亚洲杯上，正是凭借这种打法，U23国足做到了5场常规时间零失球，并一路杀入决赛。

安东尼奥一直强调球员要专注于自己的比赛，并灌输“比赛的关键是不要犯错”的理念。通过长期磨合，球员们能够在关键比赛中卸下心理包袱，敢做动作、敢执行战术。得益于此，这支U23国足在五次面临“打平就出线”的情况下，全部成功过关。此外，安东尼奥的打法也不拘泥于一味死守，在淘汰赛中遇上越南和泰国队时，球队选择变阵主动出击、高位逼抢，取得了两场3比0的大胜，进一步提升了球队士气和自信。

对于这支U23国足来说，能在洲际大赛中不断磨砺自己，一次次创造属于自己的历史，就是成功。而中国足球的未来，也需要在这样的积累中才能真正不断向上。