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国足0比5惨败巴勒斯坦后，进球功臣乌代·达巴格因进球后拇指向下的庆祝手势引发争议。次日，他在社交媒体上用中英双语发文澄清并致歉，强调这个手势是他的个人习惯，绝无不尊重之意。
乌代·达巴格在比赛中贡献了2个进球和1次助攻。10月3日，他在社交媒体上表示，拇指朝下的动作只是他以前做过的庆祝方式，并没有任何不尊重中国国家队、球员或中国人民的意思。如果因此造成了误解，他表示真诚道歉，并感谢中方的热情接待与友善对待。
达巴格在上半场补时阶段进球后，朝场边做出了大拇指向下的手势，在5比0的大胜背景下，这一动作被普遍视为羞辱性动作。然而，球员解释称该动作是他一直以来的庆祝方式，并非针对中国队。
这场失利也创造了国足队史60年来首次输给巴勒斯坦的纪录。此前7次交手中，国足5胜2平保持不败。赛后，国足主帅邵佳一公开道歉，表示接受一切批评，并坦言球队状态不佳，有球员还在想着联赛和亚冠。
咪咕的直播画面切到球员通道，郑钦文背着球包往里走，红色比赛服在灯光下显得有些暗淡。解说员詹俊的声音从耳机里传来，提到郑洁将搭档解说这场中网女单第二轮的比赛，对阵15号种子卡林斯卡娅。郑洁在解说席上提到，种子选手都不想抽到郑钦文。这句话出自她口中，分量自然不同。
2008年温网时，身高1米64的郑洁持外卡一路打进女单四强，成为中国选手在外卡征战大满贯中的最佳战绩之一。2010年澳网她又以非种子身份杀入四强，职业生涯大满贯单打总胜场达到52场。2006年与晏紫搭档，一年内拿下澳网和温网两座大满贯女双冠军，双打排名曾登顶世界第一，最高世界第三。一个多次以低排位身份击败高排位种子的人，对种子选手有着直接的肌肉记忆。2026年9月，她成为比利·简·金杯中国队队长。从职业球员到赛事组织者再到国家队主帅，郑洁的评价已超越了单纯的球员视角，带有战术判断的专业背书。
转播镜头回到球场，卡林斯卡娅已在底线附近活动脚踝。郑钦文本赛季与WTA排名前20种子选手的交手记录确实令人印象深刻。她右肘做过手术，休战近10个月，世界排名一度跌出前100。美网第四轮对阵8号种子斯维亚特克，六届大满贯冠军，赛前官方给她的胜率只有12%，但她直落两盘7-5、6-3获胜，第三次进入美网八强。更早的迈阿密站，她在第三轮逆转当时排名第18位的凯斯，但在第四轮输给世界第一萨巴伦卡。全年18胜14负，复出后六次一轮游，这个成绩说明她的状态并不总是稳定。温网首轮输给32号种子西尼亚科娃，美网八强战先赢一盘后被莱巴金娜逆转。
中网签表公布时，郑钦文持外卡参赛，没有种子身份首轮轮空的待遇，必须从第一轮打起。她被分在头号种子、新科世界第一莱巴金娜所在的1/4半区。晋级路上需要面对15号种子卡林斯卡娅、18号种子布兹科娃，第四轮潜在对手是莱巴金娜。10月3日这场比赛，首盘5-3领先被拖进抢七，最终6(4)-7输掉。第二盘6-4扳平，决胜盘3-0领先时卡林斯卡娅因身体不适退赛，比赛戛然而止。看台上有人起身去接饮料，回来时场上已经在握手。
全世界都知道中国人放假了，这话一点也不夸张。2025年国庆中秋8天长假期间，从挪威罗弗敦群岛到瑞士采尔马特小镇，从东京银座到东非草原，中国游客遍布全球各地。上海浦东机场单日有10万人出境，粤港澳口岸通关人次达到40万，这简直像是全球旅游业的“中国春运”。
广东游客韩先生在挪威罗弗敦群岛排队半小时才吃上中餐，感叹全岛中文无障碍，感觉像在广州的一个分店。这个常住人口只有两万人的小渔村，中餐馆竟然需要等位，景点里到处都是讲普通话的游客。瑞士的情况更加夸张，小镇仿佛被中国游客“承包”了，外国游客要在人群中寻找自己的位置。
海外商户为了迎接中国游客，提前贴上了中文标语，开通了微信和支付宝支付，并且苦练中文，甚至能说出“劳驾让让”这样的话。有网友调侃说，本想出国躲清净，结果听见“劳驾让让”，还以为自己还在国内景区。
有人羡慕地说，中国人真有钱，自己连裤衩都买不起。但事实上，十几年前中国的出境游主要集中在东南亚的“4小时飞行圈”，现在则扩展到了去挪威追极光、到埃及看古迹、往阿根廷探冰川，足迹遍布140多个国家。这背后得益于免签政策、航线恢复以及收入增长，普通人也能轻松出国旅游，这也反映了生活质量的提升。
当美国政府借十年钱需要付出约5%的回报时，很多原本成立的生意就得重新计算了。一家公司的预期回报是8%，如果美债收益率只有2%，投资者愿意承担经营、竞争和技术风险以换取6个百分点的额外收益。但现在10年期美债收益率已经接近5%，同样的8%预期回报中，额外收益只剩下3个百分点。房地产、私募股权、创业公司和数据中心都面临同样的问题。
10年期美国国债收益率升至5.11%真正值得关注的地方在于，它反映了全球资本市场的基础报价单：几乎无需承担企业经营风险，把钱借给美国政府十年，市场要求接近5%的年化回报。这意味着其他资产必须提供更充分的理由才能吸引资本。理解这一点后，就能明白为什么10年美债收益率的小幅变动会引发股票、房贷、房地产、企业融资、私募基金甚至AI数据中心的紧张情绪。
一张100美元的美债，其价格在发行后可以自由交易。假设财政部发行了一张面值100美元、期限10年、票面利率4%的国债，投资者每年可以获得4美元利息。但债券发行后可以在市场上自由买卖，市场价格会影响其收益率。如果市场利率大幅提高，新发行的债券能提供5%的回报，旧债的价格就会下跌。例如，如果旧债价格跌到91美元，新买家只需要支付91美元就能获得每年4美元的利息，并在到期时拿回100美元本金，从而实现大约5.11%的年化回报。
全球市场特别关注10年期美债，因为它同时包含了对未来经济增长、通胀、利率中枢、财政赤字等多方面的预期。10年期美债既不像2年期那样受美联储短期政策影响，也不像30年期那样受长期不确定性支配，因此成为全球长期资金的重要参照。美国房贷、企业债、房地产估值、股票定价、杠杆收购以及大型基础设施项目都会受到10年期美债的影响。
了解饮食控糖的重要性是关键，但有些看似健康的饮食方式可能适得其反，甚至比直接喝糖水更糟糕。比如吃面条，一碗清汤寡水的面实际上含有大量碳水化合物，相当于18块方糖的含糖量。如果只吃一碗面条而没有蛋白质和蔬菜，餐后血糖会迅速升高，饥饿感也会更快到来。数据显示，单吃主食的升糖指数可高达80到90。
控制主食并不等同于有效控糖。许多人认为将精米白面换成全谷物粗杂粮就能控制好血糖，但实际上，如果没有蛋白质和蔬菜搭配，餐后血糖仍然会飙升。此外，将粗粮打成糊状或粉状会使升糖指数增加，对血糖的影响更大。
合理的主食搭配可以降低升糖指数。例如，2两生面条加上2两瘦肉，不仅能降低升糖指数，热量也仅增加50千卡左右，通过饭后活动15到20分钟即可消耗掉。建议每天摄入一个手掌心大小、厚度的一块肉，并适当减少碳水化合物的摄入量。
另一种更有效的控糖方法是面条加瘦肉再加青菜。这种组合不仅增加了饱腹感，还能延缓碳水和脂肪的吸收。具体来说，优质蛋白质可以减慢碳水的吸收速度，蔬菜中的膳食纤维能抑制脂肪和碳水的吸收。此外，减慢吃饭速度，增加咀嚼次数也有利于控糖，因为大脑感受到饱腹信号需要20分钟。
2026年国庆假期进入第三日，泉城济南秋高气爽，文旅市场持续火爆。全市300余项“金秋文旅嘉年华”主题活动全面铺开，游客出游热情高涨，市场运行安全平稳有序。截至10月3日14时，全市纳入监测的30家景区共接待游客79.41万人次，实现营业收入2353.16万元。全市接待持证留宿旅客18.79万人次，铁路发送旅客19.50万人，民航发送旅客3.21万人，公路发送旅客1.02万人。当天核心景区客流保持高位，以家庭游、亲子游、跨省长线游为主，夜游、城郊休闲、文化体验类产品预订热度持续上升。
泉城核心景观游园迎来客流高峰，夜经济效应显著。天下第一泉风景区四园联动活动进入高峰，“月满华诞·泉映东方”主题游园会持续进行：趵突泉白雪楼戏台每日上演两场国风曲艺表演，大明湖超然楼光影夜游、泉映东方主题市集、明湖·超然奇遇记IP互动等活动正常开放。明湖夜酌Barhop嘉年华返场活动持续进行，精酿、特色小吃与草坪演艺吸引年轻游客逐店漫游，日均客流突破10万人次。
登高赏秋进入最佳观赏期，配套活动丰富多彩。千佛山2026升级版国庆游园会人气旺盛，大舜巡游《南风合颂》、秦琼舞锏、国风舞蹈每日四场常态化演出，古风NPC互动游园、“一城山色”登山集章活动持续进行，游客登顶打卡集章即可参与文创抽奖，单日参与游客突破5万人次。南部山区赏秋产品全面进入旺季，红叶谷4000余亩红枫、黄栌已进入初红观赏期，红叶节配套的书画展、寻泉打卡活动同步开展；九如山红叶花海嘉年华开放花艺、烘焙手作体验，夜间灯光秀场次加开至两场；龙门山非遗高跷、景颇目瑙纵歌等特色演艺每日加场，满足更多游客观演需求。
10月2日晚，在名古屋冈崎市综合公园体育馆举行的男排半决赛中，中国队与日本队激战五局。最终，日本队以15-13赢得决胜局，中国队以2-3惜败，未能进入决赛。比赛的具体比分为25-23、22-25、18-25、25-19、13-15。
首局比赛中，中国队开局一直落后，但凭借拦网和发球在局末稳住局势，并抓住日本队发球失误的机会，以25-23险胜。第二局中国队一传到位率下降，快攻受阻，以22-25失利。第三局中国队状态不佳，仅得18分，被日本队反超。第四局中国队背水一战，开局领先并最终以25-19扳回一局。决胜局双方比分紧咬，最终日本队以15-13获胜。
从赛前数据来看，中国男排世界排名第34位，而日本男排则位列第5，亚洲第一。近十年来，中日男排在A级正式大赛中交手20次，中国队仅赢了5次。尽管日本队未派出全部主力，但替补阵容依然表现出色。此外，中国队的伤病问题也影响了比赛表现，四名主攻中有三人带伤上阵，导致关键分时火力不足。
除了伤病，青训体系和联赛水平也是造成差距的重要因素。日本U23以下注册男排运动员超过12000人，而中国U20以下注册球员不到3000人。日本SV联赛每队一个赛季要打30到40场正式比赛，留洋欧洲的球员约有150人；相比之下，中国男排超级联赛一个赛季的比赛场次不到20场，本赛季仅有3人留洋。这导致中国队在技术熟练度、战术默契和关键分处理能力上存在明显差距。
别再把“杂粮”当作救命稻草了，你天天吃的几样食物，升糖速度可能比白米饭还快两倍。许多血糖高的人认为粗粮是控糖的关键，但市面上不少所谓的“粗粮”实际上是精心设计的升糖陷阱。临床中见过很多糖友因误食这些假粗粮，导致血糖长期不稳定，最终出现视网膜病变或早期肾病。
糯玉米和甜玉米就是一个典型的例子。许多人认为玉米是天然粗粮，比白米饭健康。然而，糯玉米的支链淀粉含量高达75%以上，比普通玉米和白米饭都高。支链淀粉容易被消化酶分解成葡萄糖，食用后血糖会迅速上升。即使是甜玉米，其升糖速度也远超普通白米。
另一个常见的陷阱是糊化程度高的杂粮粥。很多人熬杂粮粥时会熬到完全开花甚至变成糊状，以为这样更容易消化。但实际上，粥熬得越久，糊化程度越高，淀粉颗粒越小，越容易被人体吸收。研究表明，熬煮超过1小时的杂粮粥，血糖生成指数（GI值）能冲到70以上，比白面包还高。
精制杂粮粉也是需要注意的。不少人为了方便，会买现成的杂粮粉冲饮，如黑豆粉、燕麦粉。但将杂粮磨成细粉后，原本包裹淀粉的膳食纤维被破坏，淀粉直接暴露在消化酶面前，升糖速度会比精白面还快。市面上一些热销的杂粮粉，GI值甚至高达85，比白糖还夸张。
加了大量糖的杂粮点心也是一个问题。许多商家打着“杂粮点心”的旗号，销售杂粮馒头、杂粮饼干等，但这些点心的配料表中，白砂糖或麦芽糖浆往往排在第二位。例如某款网红杂粮饼干，配料表第一位是小麦粉，第二位就是白砂糖，所谓的杂粮只是点缀。不少糖友吃了这类点心后，血糖直接突破15，还以为是降糖药失效。
正值中国国庆假期，民众旅游热情高涨，吸引了外媒的关注。雅虎财经报道了中国的“慢旅游”趋势，指出这种慢节奏、沉浸式的县域旅游近年来已成为重要的文旅潮流之一。国庆期间，各地利用当地资源打造全新体验，邀请游客以悠闲的方式放松并“充电”。
路透社报道提到，今年的七天国庆假期与中秋节假期相连，许多人借此机会凑出了长达13天的长假，预计旅游人数将再创新高。全国性的国庆文化和旅游消费月活动已于9月下旬启动，铁路部门也开启了为期16天的“双节”假期运输高峰，并加开高铁及夜间列车。
专业人士分析称，中国游客倾向于安排更长时间的行程，前往更远的目的地。上海一家旅行社透露，不仅国内旅游线路火爆，出境游也十分受欢迎，尤其是西班牙-葡萄牙、巴尔干半岛、北欧、希腊、新西兰等长线游套餐，以及中亚、高加索和澳大利亚方向的线路。
马来西亚《星报》援引中国交通运输部的数据报道称，国庆假期期间，全国跨区域出行量预计将达到21.3亿人次，平均每天超过3亿人次，中国铁路网正迎来史上最大客流量。此外，《星报》还关注到，国庆假期前夕，中国开通了四条新的高铁线路，覆盖北部、西北部、中部和东北部地区，预计将促进沿线旅游业的发展，吸引更多游客前往著名景点。
